A bicicleta elétrica pode ser uma boa opção para otimizar o seu tempo e, ainda, cuidar da sua saúde. Em um tempo em que o sedentarismo tem feito cada vez mais parte da vida das pessoas, combatê-lo com atividades físicas eficientes e prazerosas é uma excelente estratégia.
E a bicicleta elétrica pode ser uma excelente aliada. Saiba mais sobre como essa alternativa pode ser benéfica para você se manter mais ativo e saudável.
Bicicleta elétrica: benefícios para uma vida mais equilibrada e saudável
Os benefícios de utilizar a bicicleta elétrica são amplos, indo desde a redução da pegada ecológica até a minimização do estresse com congestionamentos no trânsito.
Além disso, pedalar é uma atividade capaz de melhorar o sistema cardiorrespiratório, queimar calorias, melhorar a saúde mental e, ainda, fortalecer os músculos e as articulações.
Bicicleta elétrica como aliada no combate ao sedentarismo
Não é preciso muitas mudanças em sua rotina para que a bicicleta elétrica contribua positivamente para sua saúde. Se você optar por usá-la pelo menos três vezes por semana já é um bom começo para deixar de lado o sedentarismo.
Além do mais, o condicionamento físico, a liberdade e o fato de exercitar-se de uma maneira mais simples podem melhorar seu humor, sua qualidade de vida e, até mesmo, exercer impactos positivos em seus relacionamentos interpessoais.
Andar de bicicleta elétrica também é praticar exercício físico
Algumas pessoas podem pensar que, porque a bicicleta é elétrica e exige menos esforço para pedalar, ela não é realmente um exercício físico.
Um estudo conduzido na Brigham Young University e publicado no Journal of Medical Internet Research descobriu que as pessoas que andam de bicicletas elétricas experimentam quase tanto exercício quanto aquelas que andam de mountain bikes com o benefício de não sentirem tanto cansaço ou impacto nos joelhos.
A verdade é que, mesmo com o pedal assistido, ainda é necessário pedalar na maior parte do tempo para a bicicleta andar. Isso ajuda a combater o sedentarismo, a queimar calorias e a se ter um ótimo exercício cardiovascular que pode ajudar a construir resistência e músculos.
Assim, andar de bicicleta normal ou elétrica é muito saudável. Quando você gira os pedais, não são apenas suas pernas que são envolvidas no movimento, mas todo o seu corpo – seus braços, ombros, etc.
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